गुर्दे की पथरी (Kidney stone) होने पर व्यक्ति को बहुत ही दर्दनाक स्थिति का सामना करना पड़ता है। ऐसे में उन्हें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे यह समस्या दूर हो जाए। लेकिन कई बार लोग बिना जानकारी के कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खा लेते हैं, जो किडनी स्टोन (Kidney Stone) की समस्या को बढ़ा सकते हैं, नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। ऐसे में लोगों को फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड(Processed Food), पैकेज्ड फूड (Packaged Food) से जितना हो सके दूर रहना चाहिए। खजूर और रसभरी जैसे फलों से बचना चाहिए।
गुर्दे की पथरी के लक्षण ( Symptoms of Kidney Stone)
निचली पसलियों और पीठ में तेज दर्द, पेट में दर्द, कमर के निचले हिस्से में दर्द और उतार-चढ़ाव वाला दर्द, पेशाब करने में कठिनाई, पेशाब के दौरान जलन, जलन, गुलाबी, लाल या सफेद रंग का पेशाब, दुर्गंधयुक्त पेशाब, बार-बार पेशाब आना गुर्दे की पथरी (Kidney Stone) के लक्षणों में पेशाब करना शामिल है l
१. नियमित पानी पिना:
अगर आप स्टोन की समस्या से परेशान हैं तो आपको एक दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. इससे आपका शरीर हाइड्रेटरहता है. पानी ज्यादा पीने से आपके शरीर से सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. पानी के साथ किडनी की पथरी के लिए आपको नींबू पानी पीना चाहिए। तुलसी,अनार,सेब,अजवाइन ,राजमा का रस भी पिना अच्छ हो सकता हैl
२. ज्यादा नमक और चाय-कॉफी के सेवन न करे :
नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। ऐसे में लोगों को फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड फूड से जितना हो सके दूर रहना चाहिए। क्योंकि इससे आपके यूरीन में कैल्शियम ज्यादा बनता है। जिसकी वजह से स्टोन बनते हैं।
३. कैल्शियम का सेवन करे:
कैल्शियम( Calcium)की पर्याप्त मात्रा सेवन करते हैं तो यह कैल्शियम ऑक्सालेट से बंध जाता है। ऑक्सालेट किडनी स्टोन (Kidney Stone का मुख्य घटक माना जाता है, कैल्शियम के साथ मिलकर मल के रूप में बाहर निकल जाता है। दूध पनीर अंडे का सेवन करे l
४. निंद और वजन नियंत्रित रखे:
अच्छी और समय पर निंद लेना सेहत के लिये स्वास्थकारक होता हैl मोटापे के कारण कई बिमारीया होती है, इसी वजहसे यूरिन मे आम्ल जादा हो जाता है, जिसकी वजहसे किडनी स्टोन होने की संभावना बढती हैl
५ .फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड फूड का सेवन कम :
जंक फ़ूड जैसे पिझ्झा , बर्गर, आईस्क्रीम गुर्दे की पथरी (Kidney Stone )की समस्या में के सेवन से दूर रहे। शुगर और फैट युक्त पदार्थों का सेवन कम रखेl
६.नियमित व्यायाम:
नियमित व्यायाम करना किसी भी बिमारी से दूर रहने का एक अच्छा तरीका है| इससे मोटापा दूर रहता हैं, और किडनी स्टोन का खतरा कम हो जाता है l
यदि आप गुर्दे की पथरी (Kidney stone) से पीड़ित हैं तो आपको पुणे के सर्वश्रेष्ठ गुर्दे की पथरी विशेषज्ञ (Kidney Stone Specialist in Pune)) डॉ. इरफ़ान शेख से मिलना चाहिए
डॉ. इरफान शेख, यूरोलॉजिस्ट और यूरो सर्जन (एमबीबीएस, एमएस (जनरल सर्जरी), एमसीएच यूरोलॉजी), पुणे के टॉप मूत्र रोग विशेषज्ञों में से एक हैं। यूरोलॉजी डिवीजन में डॉ. इरफान शेख गोल्ड मेडलिस्ट रह चूक हैं| उन्होंने पुण्यतिलाल बयारामजी जीजीभोय सरकारी मेडिकल कॉलेज और ससून जनरल अस्पताल से एमबीबीएस किया है। और पीजीआई, चंडीगढ़से जनरल सर्जरी एमएस किया है। डॉ. इरफान शेख सालों से मूत्र रोग स्वास्थ्य समस्याओं पर उपचार कर रहे हैं|
