किडनी स्टोन का प्रमुख कारण गलत जीवनशैली और आहार माना जाता है। यह समस्या महिलाओं की तुलना में पुरुषों को प्रभावित करती है। किडनी स्टोन एक आम समस्या हो गयी परंतु यह बहुत दर्द देने वाली होती हैl कुछ लोगों को इससेछुटकारा पाने के लिए चिकित्सकीय उपायों की आवश्यकता होती है। इसलिये डॉक्टर की सलाह लेना जरुरी होता है | किडनी स्टोन के लक्षण देखतेही उपाय करना जरुरी होता है | Precaution is better than Cure यह जानकर गुर्दे की पथरी कि समस्या ना हो, इसलिये बचाव के 10 तरीके समझ लेते है |
किडनी स्टोन की समस्या से बचाव के उपाय
१. ज्यादा पानी पिना:
अगर आप स्टोन की समस्या से परेशान हैं तो आपको एक दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. इससे आपका शरीर हाइड्रेट (Hydrate) रहता है. पानी ज्यादा पीने से आपके शरीर से सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. पानी के साथ फलों का रस, नारियल पानी और नींबू पानी भी पी सकते हैl
२. चीनी का सेवन कम:
शरीर मे जादा चीनी हो तो कैल्शियम और सोडियम का उत्सर्जन अधिक होता है जिसकी वजह से स्टोन बनते हैं। इसलिये कम से कम चीनी लेना पर्याप्त रहता हैl
३. ज्यादा नमक और चाय-कॉफी के सेवन से बचें:
क्योंकि इससे आपके यूरीन में कैल्शियम ज्यादा बनता है। जिसकी वजह से स्टोन बनते हैं।
४. कैल्शियम का सेवन करे:
कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा सेवन करते हैं तो यह कैल्शियम ऑक्सालेट से बंध जाता है। ऑक्सालेट किडनी स्टोन का मुख्य घटक माना जाता है, कैल्शियम के साथ मिलकर मल के रूप में बाहर निकल जाता है। दूध पनीर अंडे का सेवन करे l
५. वजन नियंत्रित रखे:
मोटापे के कारण कई बिमारीया होती है, इसी वजहसे यूरिन मे आम्ल जादा हो जाता है, जिसकी वजहसे किडनी स्टोन होने की संभावना बढती हैl
६.जंक फ़ूड का सेवन कम :
जंक फ़ूड जैसे पिझ्झा , बर्गर, आईस्क्रीम गुर्दे की पथरी की समस्या में के सेवन से दूर रहे। शुगर और फैट युक्त पदार्थों का सेवन कम रखेl
७.नियमित व्यायाम:
नियमित व्यायाम करना किसी भी बिमारी से दूर रहने का एक अच्छा तरीका है| इससे मोटापा दूर रहता हैं, और किडनी स्टोन का खतरा कम हो जाता है l
८.फल और सब्जियों का अधिक सेवन:
फल और सब्जियों का अधिक सेवन पेशाब में एसिड को कम करने में मदद करती हैं। इससे शरीर को फायदेमंद विटामिन, खनिज और तमाम अन्य पोषक तत्व मिलते हैं। अधिक मात्रा मे पानी के साथ छाछ, लस्सी, नींबू पानी और फलों का जूस पीना फायदेमंद रहता हैं।
अगर किडनी स्टोन के लक्षण दिखे तो तुरंत यूरोलॉजिस्ट (Urologist) से परामर्श लेना चाहिए। घरेलू इलाजसे कभी कभी समस्या बढ जाती है | यूरोलॉजिस्ट (Urologist) स्थिति के अनुसार दवाई देते है l
डॉ. इरफान शेख, यूरोलॉजिस्ट (Urologist) और यूरो सर्जन (Uro Surgeon) (एमबीबीएस, एमएस (जनरल सर्जरी), एमसीएच यूरोलॉजी), पुणे के टॉप मूत्र रोग विशेषज्ञों में से एक हैं। यूरोलॉजी (Urology )डिवीजन में डॉ. इरफान शेख गोल्ड मेडलिस्ट रह चूक हैं| उन्होंने पुण्यतिलाल बयारामजी जीजीभोय सरकारी मेडिकल कॉलेज और ससून जनरल अस्पताल से एमबीबीएस किया है। और पीजीआई, चंडीगढ़से जनरल सर्जरी एमएस किया है। डॉ. इरफान शेख सालों से मूत्र रोग स्वास्थ्य समस्याओं पर उपचार कर रहे हैं|
